橡胶枕头要睡高的一边，因为高的一侧能托住颈椎，不让脖子弯太厉害，这样睡醒脖子就不会酸了。矮的一边会让脖子悬空，时间长了容易落枕。睡觉时最好让头和身体在一个平面上，这样睡得踏实。

以前看数据说人的颈椎有四个生理曲度，如果睡矮了的话，颈椎会变成C型，这样容易出问题。有个研究说睡高15厘米能减少30%的颈椎压力，所以最好选高边。之前有测试发现，用矮边睡的上班族第二天脖子僵硬的概率比用高边的多一倍。橡胶枕头的材质软硬适中才好，太硬压得慌，太软撑不住。睡觉前最好把枕头压一压定型，第二天就舒服了。睡觉姿势也得注意，趴着睡肯定比躺着更遭罪。