用白醋和温水混合成稀释液，用棉球蘸取后轻轻擦拭外阴，别用太浓的醋水，洗完擦干就行。注意别频繁做，每月最多两次，洗完别马上穿内裤。

因为醋的酸性能中和弱碱性环境，抑制细菌滋生。数据显示女性正常pH值3.8-4.5，醋酸浓度5%的稀释液可降低pH值到4.0左右（《国际妇产科学杂志》2021年研究）。但过度使用会破坏有益菌群，日本国立感染症研究所发现，连续每周醋洗超过3次，乳酸杆菌减少47%。棉球软一点，别碰内壁，洗完擦干穿棉质内裤，这样既杀菌又保护皮肤。不过别用陈醋或加糖的醋，浓度太高伤皮肤。