睡觉睡太多身体机器会出问题。比如代谢变慢容易长胖，免疫力下降容易生病，情绪还容易变差。长期睡太多还可能引发糖尿病、高血压这些慢性病，对心脏不好。晚上睡太多白天容易犯困，工作学习都打折扣。

为什么睡觉多对身体不好呢？首先中国睡眠研究会2021年调查发现，成年人每天睡超过9小时的人，得代谢综合征风险增加30%。这是因为身体白天消耗能量少，晚上修复时间过长反而加重器官负担。其次《柳叶刀》大前年研究显示，每天睡超过8.5小时的人，中风概率比睡7小时的人高18%。长期睡眠过多还会扰乱褪黑素分泌，导致血压升高和炎症因子增多。比如北京协和医院前年追踪数据显示，每天睡超过10小时的中老年人，老年痴呆发病率比睡7-8小时的高25%。所以睡觉要讲究质量，白天别睡太多补觉，晚上别睡太晚，保持7-8小时黄金睡眠时间最合适。