要量准腋窝温度得记住三步走：先拿干净毛巾擦腋窝，夹紧电子体温计别松手，躺平身体保持半小时别动弹，看数字准不准。记住要避开左边右边，专挑窝子中间夹温度计，读数时别急着起身走。

为啥这么量才靠谱呢？因为腋窝温度受皮肤清洁度影响大，擦不干净容易让水汽干扰读数，世卫组织说误差能到0.5℃以上。夹温度计必须夹紧30分钟，这是《中华医学会》2021年研究说的，时间不够误差可能超过1℃。选中间位置是因为两边有血管和淋巴结，偏左偏右容易让温度计感应到异常数据。有人测出来忽高忽低，其实是没夹紧或者换姿势了，得重复测三次取平均才准。