宝宝十六个月了，钙片要选吸收好的D3钙片，每天400-600毫克，搭配维生素D和蛋白质，比如牛奶、鸡蛋。注意别过量，遵医嘱。

中国营养学会说十六个月宝宝每天要400-600毫克钙，D3比D2吸收率高30%，因为D3能激活维生素D，让钙进骨头。比如牛奶每100毫升有120毫克钙，鸡蛋一个约50毫克，豆腐100克有84毫克。要是只补钙不补D3，钙吸收可能不到50%，而D3搭配的话能到70%。所以选D3钙片，再晒太阳，吃辅食，钙就够用了。比如某品牌D3钙片，一天两片就够，别超过每天1500毫克。要是宝宝喝奶少，可以加钙强化食品，比如豆奶、钙奶饼干。晒太阳时间别太长，早上十点前晒15分钟就行，晒多了会缺维生素D。