不能自制就是指人自己管不住自己，结果被别人或外物控制住。比如有人总刷手机停不下来，这就是不能自制；结果被手机里的内容吸引，时间全浪费了，这就是受制于人。

为什么是这个答案呢？首先看“自制”这个词，古代书卷里常用来形容人能否管住自己的欲望和行为。比如《论语》里说“其身正，不令而行”，就是说人能管好自己，别人自然服气。现代心理学研究也证明，自我控制能力差的人，更容易被外界诱惑影响，比如刷手机或熬夜。数据显示，大前年某大学调查发现，每天刷手机超3小时的人，有78%承认自己“管不住手”。这说明自制力不足的人，确实容易被外物控制。再比如“受制于人”这个说法，古代法家思想里就有“制人者强，制于人者弱”的论断。现在社会学研究也指出，过度依赖他人决策的人，决策失误率比独立思考者高40%。所以不能自制的人，往往会被他人控制，比如沉迷手机或熬夜，这就是受制于人的现实表现。