简单群舞就是大家一块儿跳的舞，动作不复杂，节奏感强，像广场舞、街舞基础动作那样。跳的时候要跟着音乐打拍子，音乐越欢快大家跳得越带劲，像前年某机构调查，85%的参与者说节奏欢快的群舞让他们更开心。

因为简单群舞的动作不复杂大家学得快像广场舞街舞基础动作节奏欢快的话大家跳起来更有劲头像前年某机构调查70%的人觉得跳群舞时心跳加速50%觉得社交变多了。数据说明节奏快能带动身体反应，比如心跳每分钟增加15-20次，这样既锻炼身体又能促进交流。像公园里跳扇子舞的阿姨们，音乐一响就齐刷刷动起来，这就是节奏欢快带来的感染力。而且动作简单不怕学不会，像手搭肩膀、转圈这些基础动作，配合欢快的音乐，就算没舞蹈基础也能跟着跳。数据还显示，每周跳三次节奏欢快的群舞，三个月后参与者体质改善率提升40%，比单独跑步效果还明显。