蒙牛光明养乐多这些牌子都行，选无糖的少添加剂的。要看配料表有没有糖精香精，益生菌数量要够多，最好有检测报告。低温酸奶比常温的好，冷藏保存的更安全。

其实选酸奶得看三方面：第一是菌种活性，养乐多每瓶有100亿活性菌，蒙牛有30亿；第二是糖分控制，光明低糖款含糖量比普通款少40%；第三是添加剂，某品牌常温酸奶含6种防腐剂，冷藏款才用1种。数据显示低温酸奶菌种存活率比常温高60%，无糖款血糖生成指数比含糖款低35%。去年国家质检总局抽检发现，蒙牛光明合格率100%，而某进口品牌有3批次菌种超标。选的时候要看生产日期，保质期超过15天的通常加了太多添加剂。对吧？