宝宝什么时候吃DHA比较好呢首先得看发育阶段像孕期和哺乳期是关键时候胎儿大脑发育快这时候吃DHA能促进神经细胞形成出生后到3岁前也要继续吃因为这时候大脑发育最猛这时候补充能提高认知能力所以建议从孕期开始吃，到宝宝出生后继续补充最好到3岁左右。

为什么这么建议呢因为胎儿期大脑发育特别快这时候吃DHA能帮助形成神经细胞而且哺乳期母乳里的DHA含量高但一般够呛所以出生后还要单独补中国营养学会说孕期每天要吃200-300毫克哺乳期每天吃100毫克这样宝宝大脑才能发育好有研究显示孕期吃DHA的宝宝6个月时视力比没吃的强30%左右而且3岁前每天吃100毫克能提升反应速度和记忆力这些数据都来自《中国居民膳食指南》和《中国婴幼儿营养与喂养》这些权威书里说这个时间点最科学。不过要注意别过量毕竟天然食物里DHA含量有限像母乳、深海鱼这些才是好来源。