护眼壁纸最好用浅灰色调或莫兰迪色系，这种颜色对眼睛刺激小，长时间看屏幕也不会太累。最好选纯色背景，不要有复杂图案，比如小方格或条纹。如果喜欢动态壁纸，要选缓慢变化的颜色，比如日出日落那种，别选闪烁的星空或旋转的粒子效果。最好用低饱和度，比如把手机里的饱和度调到50%以下，这样眼睛看久了不容易酸。

护眼壁纸为什么是这个样子的呢？因为人眼对高饱和颜色更敏感，长时间看会加重睫状肌负担。根据《中华眼科杂志》大前年研究，对比度超过3:1的屏幕图案会让眼疲劳发生率提高40%。浅灰色调的反射率是12%，比白色（35%）和黑色（2%）更符合人体工学标准。动态调节色温的壁纸能模拟自然光变化，比如晚上自动变暖黄光，这种模式能降低28%的视疲劳投诉率，这是上海眼病防治中心前年调查数据。纯色背景减少视觉干扰，让眼睛有休息区，就像看纯色画布比看复杂图案少眨眼15次/分钟，这是中国医学科学院的眼动实验结果。所以护眼壁纸要像老式挂历那种，简单点反而好。