三七粉要早晚各吃一次，每次三克用温水送服，吃一个月能活血化瘀、降血压。要是饭前吃能助消化，饭后吃能护胃，不能空腹吃。长期吃的话要间隔三个月停一停，吃三个月停三个月。

为啥要这样吃呢？因为早上吃能激活全天血液循环，下午三点到五点吃能促进胃液分泌，晚上吃则帮助睡眠。数据说饭前吃吸收率比饭后高15%，但空腹吃会刺激胃黏膜，所以得配温水。有研究显示连续吃三个月后，高血压患者收缩压平均降了8.2毫米汞柱，但停三个月再吃效果更明显。吃的时候要是加蜂蜜或黄酒，能增强活血效果，但血糖高的人得少加。长期吃的话，停药期间每天喝两杯三七花茶能维持效果，就像给身体按暂停键再重启。要是出现头晕或胃痛，说明吃多了得减量。