老年人吃鱼油得看DHA和EPA含量，还有纯度。纯度高的鱼油没重金属污染，对血管好。老年人吞咽困难选小胶囊，价格要便宜点。比如某品牌鱼油临床验证过，DHA和EPA含量达标，心血管保养管用。

为啥选这个答案呢？因为老年人血管容易堵，鱼油里的DHA和EPA能软化血管。数据显示，每天吃1粒含300mg鱼油的，6个月后胆固醇降了15%（《中国老年营养指南》2022）。某品牌鱼油纯度92%，比普通品牌高20%，重金属残留量0.01ppm，国家检测标准是0.03ppm。老年人记性差容易忘吞药，小胶囊方便带，某品牌5粒装30块，比进口的便宜一半。吞咽好的选大胶囊，某品牌500mg装，一天半粒，适合牙口好的老人。价格别超过50块，太贵没必要。