运动耳机得挑防水防汗的，蓝牙得稳定不卡顿，电池得撑够两小时。现在主流都带IPX4以上防水，像南卡L2这种入耳式耳机，戴跑跳都不怕进水。续航6-8小时算够用，像华为FreeBuds Pro能连两副手机，充电盒放裤兜里也方便。

为啥得看防水等级？去年某调研显示，63%的运动损伤耳机问题是进水导致的，IPX4能防泼溅但冲淋不行。蓝牙5.0比4.2延迟少一半，像小米Air 2开游戏模式，操作声和画面同步率提升到98%。续航实测数据更关键，中恒Z1连续听歌能撑7小时30分钟，比宣传的少半小时算正常损耗。佩戴设计也分人，耳挂式适合跑步，鲨鱼鳍适合游泳，得按场景选。