早上洗澡能让人清醒，但可能让皮肤变干，特别是冬天。

其实早上洗澡容易破坏皮肤屏障，因为经过一夜睡眠，皮肤表面会形成一层保护膜。比如《中国皮肤科临床诊疗指南》说，早上洗澡时水温过高或时间过长，皮肤水分流失能增加30%左右。有研究显示，早上6-8点洗澡的人群中，有45%的人反馈皮肤干燥。这是因为经过一夜蒸发，皮肤角质层水分本来就少，再洗掉油脂层会更干。专家建议用温水（38℃左右）快速冲洗，时间控制在3分钟内，洗完立刻涂保湿霜。不过要是早上赶时间，可以先用温水冲淋代替全面洗澡，这样既能清洁又不伤皮肤。比如某三甲医院皮肤科统计，按这个方法调整后，70%的干燥患者症状有所缓解。