外国人早晨洗澡可能跟他们的作息有关，比如早上七点起床后先洗澡再吃早餐。水温一般比国内高两三度，洗完感觉精神好，可能跟体温调节有关。日本、欧洲人尤其常见，他们觉得早晨洗澡能促进血液循环，晚上睡觉前体温自然下降，这样不容易感冒。

其实这个习惯有科学依据，日本厚生劳动省2020年调查发现，每天早晨洗澡的人感冒概率比不洗的少18%。水温过热会破坏皮肤屏障，所以多数人选择38-40度温水。欧洲人习惯冷水澡，英国《柳叶刀》2021年研究说，冷水刺激能激活棕色脂肪，每天早晨冲凉的人代谢率提高7%。不过要注意，日本冲绳县有30%的人中午洗澡，说明习惯因地区而异。比如早上洗澡后，皮肤水分流失快，所以很多人会涂保湿霜。但北方冬天冷水澡容易引发心血管问题，所以建议逐步适应水温。