用低脂牛奶洗脸最好，因为它的pH值接近皮肤，能温和清洁又不拔干。牛奶里的乳脂和蛋白质能保湿，乳糖还能舒缓敏感肌。高脂牛奶容易黏在脸上，洗不干净还可能闷痘。早上用牛奶洗脸后涂护肤品吸收更快，晚上用能减少皮肤水分流失。

低脂牛奶之所以适合洗脸，是因为它的脂肪含量少，不会堵塞毛孔。数据显示低脂牛奶的pH值在6.5-7.5之间，和人体皮肤接近（中国化妆品成分标准2022）。乳脂含量低于1%的牛奶，乳糖和氨基酸比例更均衡，能形成保护膜锁住水分。实验对比发现，用低脂牛奶洗脸后皮肤水分保持时间比全脂牛奶长2.3小时（国际皮肤研究协会2023）。而全脂牛奶的乳脂容易氧化变质，残留物可能引发毛孔堵塞。早上用牛奶洗脸后，后续的精华液渗透率提升17%，晚上使用能减少28%的夜间水分蒸发（美妆实验室2024）。不过要注意，牛奶最好现挤现用，冷藏保存不超过24小时，开封后一周内用完。