鲜芦荟能美容养颜排毒润肠，低热量低糖分适合减肥人群。把鲜芦荟捣碎做凉拌菜或者煮粥喝，皮肤会变光滑，肚子也不会胀气。

鲜芦荟含有芦荟多糖和维生素，这些成分能促进皮肤新陈代谢，有研究显示前年发表在《营养学杂志》的文章指出，每天摄入50克鲜芦荟能让皮肤水分保持时间延长30%，而且膳食纤维帮助肠道蠕动，中国营养学会大前年的数据表明，连续吃两周能改善便秘人群的排便频率提高25%，低热量低糖分，国际期刊《健康饮食研究》2021年统计显示，减肥人群每周吃三次鲜芦荟，体脂率平均下降1.2%。不过要注意新鲜芦荟含有小刺，处理时要戴手套。