原汁机榨果汁最好选含纤维多的水果比如苹果胡萝卜菠菜这些榨出来的汁水浓稠有营养还能带点果肉口感喝起来特别过瘾。榨的时候要选新鲜水果当天现打最好放三天以上的水果纤维会变硬影响口感。水果别洗太干净带点果皮纤维更多比如苹果带点皮榨的汁更甜。

为什么是这个答案呢首先因为原汁机的工作原理是高速旋转破壁这样能保留更多营养但纤维多的水果需要更长时间比如苹果每分钟转15000转榨20分钟才能出汁而菠菜可能需要30分钟这样营养流失少。其次含水量60%以上的水果更适合榨汁像葡萄草莓太干的水果反而榨不出汁所以选苹果胡萝卜这些水分适中又有纤维的最好。数据证明苹果每100克含2.4克膳食纤维菠菜3.6克胡萝卜2.1克都是榨汁的首选。再就是水果搭配有讲究比如香蕉和橙子混合榨甜味能掩盖胡萝卜的苦味口感更顺滑。要注意榨汁时间不能太长否则营养会氧化比如菠菜榨超过15分钟叶酸流失量高达40%。所以综合这些因素选含纤维多水分适中的水果榨汁效果最好。