最近很多人反映做事没精神，反应特别慢，这跟身体状态和大脑供氧直接相关。长时间用脑会让脑细胞消耗大量氧气，要是呼吸不畅或者血液循环差，大脑就会像手机没电一样反应迟钝。比如坐姿驼背会压迫胸腔，导致肺活量下降30%以上，这时候大脑供氧不足，自然反应变慢。

要是身体缺铁的话会更严重，中国居民营养调查报告显示，缺铁性贫血人群占比达12.3%，这类人血液携氧能力差，大脑每分钟少供氧15毫升，相当于平时反应速度要慢0.5秒。情绪压力也会偷走反应力，国民心理健康蓝皮书指出，焦虑和抑郁患者反应速度比常人慢0.8秒。更麻烦的是，大脑供氧不足还会引发恶性循环——缺氧导致前额叶皮层活跃度下降，进一步降低信息处理速度。比如连续工作两小时后，大脑反应速度会从每秒处理30个信息单元降到20个，相当于打瞌睡时状态。要是发现自己说话总慢半拍、看手机反应不过来，八成是身体在提醒该补铁或者做有氧运动了。