吃西瓜对身体好处多，主要是解渴又补水。夏天吃能快速补充水分，预防脱水。西瓜里含有维生素C和钾，帮助身体代谢，还能降血压。不过别吃太多，肚子会胀气。

吃西瓜对身体好主要有三个原因。第一，西瓜含水量高达92%，比普通水果都高，夏天吃能快速补水，中国营养学会大前年数据说，每100克西瓜能补充约60克水分。第二，维生素C含量是苹果的4倍，每天吃半个就能满足日需量，促进皮肤和免疫力。第三，钾含量是香蕉的1/3，对预防中暑有帮助。但要注意，西瓜糖分有8%，糖尿病患者要少吃，普通人一天别超过2000克，吃多了会拉肚子。像早上吃半个当早餐，下午再吃半个解渴，这样分两次吃最好。