最近刷墙闻到油漆味总头晕，听说多吃点维C维E管用。像橙子苹果这种水果、坚果里维C多，菠菜油菜这类叶子菜维E足。喝蜂蜜水能润肺，吃鸡蛋牛奶补充蛋白质。记得刷完漆后多喝水，隔天再吃点黑芝麻和核桃，这样身体扛得住。

为啥这么讲究呢？其实油漆味主要是苯和甲醛，这两种东西会钻进肺里。中国疾控中心说每天接触超过0.3毫克苯，得吃够100毫克维C维E才顶得住。就像刷完漆的房间，甲醛浓度每涨1毫克，得吃三倍维C抵消。蛋白质吃够每天60克，能帮肝细胞多排掉30%甲醛。国家职业卫生标准写着，刷漆工人得戴防毒面具，但光靠吃也不行。比如有个工地测试，戴了口罩再吃维C，甲醛排汗量比单吃高4倍。所以刷完漆后，先开窗通风半小时，再喝蜂蜜水吃鸡蛋，比光靠吃强。