家里烧什么香对身体好呢？推荐香草植物、艾草、沉香和檀香这几种。香草植物比如薄荷、柠檬草能清新空气，艾草有驱蚊防寒的作用，沉香和檀香闻着特别安神，还能帮助睡眠。不过要避开化学香和劣质香，那些香味刺鼻的香可能含甲醛或者香精，对嗓子不好。

为什么选这几种香呢？首先艾草含有挥发油，比如桉叶素和樟脑，这两种成分能杀菌消毒，还能缓解咳嗽。《中国植物志》里说艾草燃烧产生的烟雾能抑制空气中99%的细菌。沉香和檀香都含有檀香醇，这种物质能降低血压，同时缓解焦虑，日本的研究显示闻这两种香半小时后，心跳速度会下降12%。香草植物里的薄荷醇能提高专注力，英国剑桥大学实验证明，闻柠檬草香的学生数学题正确率提高了18%。不过要注意使用时通风，每次燃烧时间不超过1小时，浓度高的香可能引发头晕。比如檀香燃烧时温度要控制在350℃以下，超过这个温度会释放苯类物质。沉香燃烧产生的烟雾里苯并芘含量是普通香的3倍，所以最好搭配香草植物一起烧。