儿童房间装灯得挑护眼灯，色温别太高，亮度要均匀，最好带防蓝光功能。晚上睡觉前开小夜灯，白天主灯要暖和些，别晃眼睛。最好选带柔光罩的，光线不会直射眼睛。现在很多家长都买带定时开关的，睡觉自动调暗。

护眼灯重要因为蓝光伤眼，国际研究说每天超过2小时看电子屏，蓝光伤害视网膜。中国照明学会建议儿童用灯色温3000K-4000K，比白炽灯暖和但比LED冷光好。亮度要按面积算，10平米房间主灯15-20瓦，相当于40瓦白炽灯亮度。现在市面主流护眼灯都带RG0级防蓝光认证，像飞利浦、欧普这些牌子数据都达标。模拟效果：护眼灯重要因为蓝光伤眼所以选3000K左右的色温最好晚上睡觉开小夜灯白天主灯要暖和些别晃眼睛最好选带柔光罩的现在很多家长都买带定时开关的睡觉自动调暗。