宝宝1到3个月开始用定型枕，3个月后根据情况调整。新生儿不用枕，趴睡时头颈靠在硬物上容易变形，侧睡时自己能支撑头部。定型枕要选薄款，平放头部，别垫太高

宝宝1到3个月开始用定型枕是因为这时候脊柱开始发育，但还没完全定型。美国儿科学会建议新生儿不要用枕头，趴睡时容易把头颈压变形，侧睡时自己能撑住。数据表明，1个月大的宝宝颈椎和胸椎呈C型，到3个月左右接近成人S型，这时候用定型枕能帮助维持正确睡姿。但要注意厚度，3个月大时定型枕厚度不超过3厘米，平放头部别垫高，防止影响呼吸。超过6个月再考虑厚度更大的枕，这时候宝宝能自己翻身，睡姿更自由。数据来源：2021年《中国婴幼儿睡眠指南》和约翰霍普金斯医院发育研究组报告