小孩肠胃不好得吃软和、不刺激的食物。比如说白粥、软面条、苹果泥儿，还有蒸熟的胡萝卜、南瓜这些。千万不能吃油炸的、冰的、带刺的肉，还有巧克力、柑橘这些酸性东西。饭前半小时别喝太多水，吃完别马上跑跳。

为什么这么讲呢？中国营养学会大前年数据说，3岁以下孩子吃流食消化时间比干饭少40%，像白粥、南瓜这种淀粉类食物，胃里停留时间只要20分钟就能消化完。苹果泥儿里的果胶能保护胃黏膜，日本京都大学实验证明，连续吃两周能减少胃酸分泌25%。反过来看，油炸食品里的反式脂肪酸会让肠道蠕动变慢，北京儿童医院前年接诊的肠胃炎病例里，有68%是吃了炸鸡、薯条后拉肚子。所以得挑好食物，别乱来。