千里香这味草药啊，听说能缓解胃痛和头痛，还能抗菌消炎，安神助眠。平时有人拿它泡水喝，或者煮粥放一点，说对消化系统好，感冒发烧时用也管用。不过要注意用量，吃多了可能反胃。

因为千里香含有挥发油和黄酮类物质，挥发油含量有30%-50%，黄酮类物质能抑制细菌生长，实验数据显示对金黄色葡萄球菌抑制率超过80%。挥发油里的桉叶素还能扩张血管，所以对缓解头痛胃痛有帮助。黄酮类物质进入体内会促进血清素分泌，血清素多了人自然睡得踏实。不过《中华本草》里也说了，孕妇和小孩不适合多吃，可能刺激肠胃。平时用的话，建议每天不超过5克，煮水喝或者泡茶都行，煮的时间别太长，保持挥发油活性。