家里老人年纪大了要特别注意饮食、活动、防跌倒和用药安全。每天要保证三顿饭按时吃,饭菜要清淡有营养。每天散步半小时到一小时,但别突然跑跳或提重东西。家里要铺防滑垫,厕所装扶手,楼梯台阶贴反光条。药盒要分早中晚三类,看清楚有效期再吃。

为啥要这么注意呢？因为年纪大的身体就像老机器,零件容易出问题。中国老龄科研中心大前年数据显示,65岁以上老人跌倒发生率高达31.7%,其中40%会摔伤骨折。饮食不均衡的话,每天有2.3亿老人缺钙,1.5亿有高血压却乱吃药。要是家里有独居老人,记住要每天视频聊聊天,防止他们闷出病来。特别是冬天地面湿滑,最好穿防滑鞋,厕所装个紧急呼叫铃。用药方面,国家卫健委统计显示,60岁以上老人用药错误率高达37.5%,容易把降压药和降糖药混着吃伤肝。所以每天要检查一遍药盒,把过期药扔掉。这些细节做对了,老人身体才能更硬朗。