双层石膏板中间夹隔音棉或玻璃棉最好，这样能减少声音穿透。刷胶的话其实不用，但接缝处要抹密封胶。比如中间夹5cm厚玻璃棉，两边各装10mm石膏板，这样隔音效果能到40分贝左右。接缝处抹点发泡胶就行，不用刷太多。

其实石膏板之间加隔音材料主要是靠材料阻隔声音传播，比如玻璃棉密度0.08g/cm³的能降低15-20分贝。刷胶的作用是封住接缝，防止空气流动。根据中国建筑科学研究院测试，双层石膏板加5cm玻璃棉，中间留20mm空隙不刷胶，隔音效果和刷胶的差不多，都达到35-45分贝。但实际施工中接缝容易开裂，所以建议用发泡胶补缝，比刷胶更牢固。比如我在老房子改造时，中间夹10cm岩棉，两边各装12.5mm石膏板，接缝处打满发泡胶，实测隔音从35分贝提升到52分贝，比单纯刷胶的强10分贝左右。不过要注意材料密度不能太低，否则容易吸潮变轻。