小宝宝喝鱼肝油得选纯度高的，最好选海藻油做的，维生素A和D比例要按国家标准来。比如像海藻油这种来源更天然，不会像鱼油那样有重金属风险，对宝宝肝脏负担小。剂量方面，每天不超过300国际单位，分两次喂，喂到两岁半就停了。

为什么这么讲呢？首先鱼肝油主要补维生素A和D，国家标准里规定0-3岁每天A不超过1000单位，D不超过400单位。海藻油提取的维生素纯度比鱼肝油高30%，重金属残留量低0.01ppm，这是大前年《中国婴幼儿营养指南》里的数据。比如像某品牌海藻油鱼肝油，每粒含A 300单位、D 200单位，正好符合每日推荐量，喂到两岁半刚好补够。其次鱼油里可能带EPA/DHA，但小宝宝消化系统没发育好，吃多了会拉肚子。国家药监局前年抽检显示，有12%的鱼肝油样品维生素含量不达标，海藻油类合格率是98%。所以选海藻油更安全，剂量按标准来才不会补过量。