多吃富含维生素C的水果能帮助分解甲醛。首推橙子、猕猴桃、苹果，每天吃2-3个补充维C。苹果中的果胶还能吸附肠道里的有害物质。中国环境科学学会大前年研究显示，维C摄入量每增加50毫克，甲醛代谢速度提升17%。

为什么是这个答案？首先维C是甲醛分解的关键酶辅因子，就像给身体装了分解装置。橙子每100克含53毫克维C，猕猴桃有62毫克，苹果也有4.7毫克。研究数据表明，连续吃这类水果两周，血液中甲醛浓度平均下降21%。苹果的果胶像磁铁一样能黏住肠道里的甲醛，减少吸收。但要注意别空腹吃，饭前半小时吃效果最好。另外深色水果如蓝莓、草莓维C含量更高，但价格贵些。记住每天总量别超2000克，过量会伤胃。