孕期喝奶粉得挑低糖高钙的，还要加叶酸和DHA，别选三无产品。低糖奶粉好，因为孕期容易血糖高，高糖会得妊娠糖尿病，低糖的糖分少，还能补钙。叶酸防胎儿畸形，DHA补大脑，每天喝300毫升够孕妇一天需求了。

为啥这么讲呢？中国营养学会说孕妇每天钙要吃1000毫克，低糖奶粉每100毫升含300毫克钙，喝300毫升正好补900毫克，剩下的吃点别的就行。叶酸缺乏会导致神经管畸形，中国孕前叶酸补充率才40%，所以奶粉里加叶酸能补上缺口。DHA是大脑黄金，胎儿大脑发育关键期在孕中晚期，奶粉里DHA含量每100毫升超过20毫克就达标了。但要注意别喝全脂奶粉，脂肪高容易胖，选脱脂或低脂的。三无产品可能缺营养还含添加剂，得看配料表，前三位要是乳清蛋白、低聚糖、钙这些才靠谱。比如蒙牛安怡和雅培倍恩都有检测报告，钙含量达标率92%，叶酸添加量是国标1.5倍，喝这两种放心。但别光喝奶粉，得搭配蔬菜水果，比如每天吃200克菠菜补叶酸，喝牛奶不如喝奶粉方便，但喝完记得刷牙，奶粉糖分高容易蛀牙。