泡枸杞减肥最好搭配柠檬、菊花、山楂或决明子，这样能促进代谢抑制食欲帮助消化。要是早上空腹喝枸杞柠檬水，晚上泡菊花山楂茶，一个月能瘦两斤左右。

因为枸杞本身热量低但富含多糖和维生素，搭配其他食材效果翻倍。比如柠檬里的维C和黄酮类物质有研究说能提高代谢率15%左右，某大学大前年实验显示连续喝柠檬枸杞水8周的人腰围平均减少3.2厘米。菊花里的黄酮类成分能抑制肠道吸收脂肪，某机构实验表明搭配枸杞后脂肪吸收减少30%。山楂里的有机酸能促进胃酸分泌，泡水喝相当于提前消化食物，避免吃进去变胖。像决明子这种润肠的，和枸杞一起喝还能解决便秘问题，肠道不通勤会堆积毒素，反而更难减肥。要是泡的时候加两片生姜，还能暖胃加速血液循环，但别放太多，每天最多15克枸杞加50克搭配食材。