插沉香主要是为了掩盖的刺鼻味道和提升香气层次。沉香本身带有独特的木质香和药香，插在烟嘴前能中和的焦苦味，还能让烟雾更顺滑。沉香燃烧时会释放挥发油，这种油分子能包裹烟雾颗粒，减少喉咙刺激感。另外插沉香还能当装饰品，烟盒里放两三块沉香片看着也顺眼。

为什么这么用呢？因为沉香含有超过15%的挥发油成分，这些油能快速扩散到烟雾中，降低的辛辣感。有研究显示，插沉香后烟味刺激度下降约30%，同时香气复杂度提升2-3倍。调查显示70%的沉香用户觉得抽起来更舒适，特别是刚的人。沉香片燃烧时产生的负离子还能净化空气，不过别插太长时间，烧完沉香剩下的烟灰容易掉进烟嘴里。而且沉香密度大容易受潮，得用密封袋存着，夏天容易发霉。插沉香最合适的是中等火力，太猛的烟会烧焦沉香，太弱的烟香发不出来。