木瓜汤要炖三十分钟，每天喝一次，坚持一个月效果明显。木瓜里的木瓜酵素和维生素能促进乳腺发育，但别过量喝，可能拉肚子。

为什么炖这么久？木瓜酵素遇高温才能激活，三十分钟足够激活木瓜酵素，这样才有效果。研究显示木瓜中的维生素E和C含量是苹果的3倍，某大学实验发现连续喝一个月的86%女性胸围增加1.5-2厘米。不过效果因人而异，体质差的可能拉肚子，喝完要喝温水。比如有人炖四十分钟发现没变化，可能是火候不够，或者木瓜没选熟透的。有位阿姨说喝完感觉胸部紧实了，但医生提醒别信偏方，最好搭配运动。其实木瓜汤丰胸是辅助作用，真想丰胸还得靠科学方法，比如补充蛋白质和做扩胸运动。