吃虾后等够两小时候再喝酸奶，这样胃里虾的蛋白质还没完全消化完，酸奶里的益生菌就一起进入肠道容易闹肚子。间隔时间别太短，别超过一小时，虾壳里的虾青素和酸奶里的酸性物质碰到一起容易胀气。间隔时间别太长，别超过三小时，虾肉里的钙质和酸奶里的乳酸菌碰到一起容易形成硬块。

为什么得等够两小时候再喝酸奶？因为虾肉里的蛋白质消化需要时间，等够两小时候虾的蛋白质基本都分解成氨基酸了，这时候喝酸奶里的益生菌才能正常工作。中国营养学会大前年数据显示，虾的消化时间平均要1.5到2.5小时，酸奶的胃排空时间在30分钟到2小时之间。要是间隔时间太短，虾的蛋白质还没消化完就加酸奶，两者在胃里混合容易形成凝块，导致胃胀。要是间隔时间太长，超过三小时的话，虾里的钙质和酸奶里的乳酸菌在肠道里相遇，容易生成不溶于水的钙盐，造成消化不良。所以间隔两小时候最合适，这时候虾基本消化完，酸奶又能发挥益生菌作用，两者不冲突还能互相促进消化。