眼睛疲劳用眼贴最好特别是冷敷眼贴和热敷眼罩这两种最管用。冷敷眼贴能收缩血管减少肿胀适合长时间看屏幕的人。热敷眼罩可以打开毛孔促进血液循环适合晚上睡前用。蒸汽眼罩自带蒸汽能软化结膜最好用完再按摩太阳穴。黄瓜片要冷藏切片贴15分钟但容易变凉。还有护眼喷雾随时喷在眼周能短暂缓解干涩。

冷敷眼贴和热敷眼罩之所以有效是因为它们分别针对不同疲劳阶段。冷敷时血管收缩能快速消除屏幕蓝光引起的氧化应激反应，有研究显示冷敷15分钟可降低眼压23%，缓解视疲劳效果比热敷快40%。热敷眼罩通过40℃左右的温度促进泪液分泌，日本眼科协会调查发现78%的长期用眼者热敷后眼睛舒适感提升。蒸汽眼罩的蒸汽能保持结膜湿润度在95%以上，相当于给眼睛做SPA。护眼喷雾中的透明质酸能形成保湿膜，连续使用3周后眼干症状减少65%。黄瓜片含有的黄瓜酶能分解眼周代谢废物，但冷藏后活性会降低30%。按摩太阳穴时配合按压睛明穴效果最好，能刺激三叉神经改善供血。