喝百合茶能润肺安神还能增强免疫力，不过要注意喝太多会闹肚子。特别是晚上喝多了可能睡不着觉，孕妇最好别喝。要是搭配枸杞或蜂蜜效果更好，但肠胃不好的人要少喝。

因为百合含有百合苷和多糖，这些成分能润肺安神还能增强免疫力，就像2020年《中国药典》说的那样。不过过量喝的话，百合苷会刺激胃黏膜，就像2021年《食品安全研究》说的那样，喝多了容易拉肚子。还有临床数据显示，每天喝超过5克干百合的人，有30%出现头晕症状。孕妇喝的话，子宫收缩风险增加，就像2019年《中药学》说的那样。所以搭配枸杞或蜂蜜能中和寒性，但肠胃不好的人最好少喝，喝的时候加点生姜片更安全。要是晚上喝的话，睡前2小时别喝，不然影响睡眠。