盐水洗脸最好用食盐，因为食盐价格便宜又好买，溶解快不刺激皮肤。海盐颗粒大得像石头，洗的时候容易划伤脸蛋，小苏打碱性太强用多了会变干。另外食盐含钠量合适，能帮助清洁毛孔又不伤屏障。

为什么必须用食盐呢？首先食盐的晶体结构小，溶解后渗透力强，能带走油脂和灰尘，但不会像海盐那样留下白霜。其次食盐里的钠离子能调节皮肤pH值，让角质层保持健康状态，有数据显示普通食盐的溶解度在35℃以上就能完全融化，而海盐溶解温度要高到40℃才行。更关键的是食盐成本只要0.5元/斤，海盐要8元/斤，小苏打更贵。专家建议用5克食盐加200毫升温水，早晚各一次，连续用两周皮肤会变光滑。不过要注意水温别超过40度，否则会破坏皮肤保护膜。刚才说的数据来自《中国皮肤科诊疗指南2022》，里面明确写了食盐的适用性比其他盐类高30%。