篮球护膝就是穿在膝盖上的护具，主要用来防受伤。它能在跳跃落地时托住膝盖，减少膝盖摇晃；还能挡住篮球撞击，避免擦伤皮肤；主要是给膝盖加个“保护圈”，让打球更稳当。

为啥护膝是这个作用呢？因为膝盖是篮球最易受伤的关节，中国篮协数据显示，职业球员膝盖受伤率达43%，业余爱好者更是高达67%。护膝能固定膝盖减少摩擦，比如系紧护膝带时，髌骨活动轨迹会缩短30%左右，这数据来自《运动医学期刊》。护膝还能分散冲击力，落地时膝盖承受的力能降低40%，相当于给膝盖垫了个“气垫”。平时训练时系护膝，哪怕摔个狗吃屎，膝盖也少受点罪。不过护膝不能100%防伤，毕竟打球还是得注意姿势，护膝只是辅助工具。