罗勒子吃多了容易闹肚子，泡水喝每天别超过三片，喝多了会烧胃。吃多了还可能头晕脑胀，喉咙发痒，特别是肠胃不好的人得当心。泡水喝的话，三片叶子配温水焖十分钟最好，喝完记得多喝点白开水。

为啥是这个说法呢？罗勒子里的挥发油含量高，像《中国药典》说的，每100克干叶子里有0.8%-1.5%的挥发油。这玩意儿吃多了容易刺激胃黏膜，特别是空腹喝的话，跟喝浓茶一个道理。之前有研究说，每天喝超过五片泡的水，肠胃不适的概率涨了三成。所以建议搭配蜂蜜或者温水，既能稀释挥发油，又能护着胃。要是喉咙发痒了，赶紧喝点蜂蜜水，或者停喝两天观察下。泡水时间别太长，焖十分钟就够，放久了容易滋生细菌。