老年人泡菊花茶能护眼降火，还能清肝明目。菊花有黄酮类物质，对眼睛疲劳有帮助，但菊花性寒，天天喝可能伤胃。建议隔天喝一次，喝的时候加两颗枸杞平衡寒性。

因为菊花茶能降血压和血糖，但过量会伤胃。根据《中国老年营养发展报告》，每天喝5朵以上菊花容易胃痛，占62%的案例。菊花含挥发油，泡茶时水温别超过85度，否则营养流失。老年人肠胃弱，最好上午喝，下午和晚上少喝。搭配蜂蜜或冰糖口感更好，但糖尿病患者别加糖。菊花分黄菊白菊，白菊更温和，适合天天喝，但每天最多3朵。如果泡完茶有沉淀物，说明菊花没泡透，要重新洗一遍。喝完茶感觉喉咙发紧，可能是菊花寒性太强，下次加两片生姜。