莲孑芯就是莲子中间那点黑芯儿，说白了能安神降压降火。有人熬夜失眠喝它泡水，心火旺长痘吃它煮粥，血压高的人平时嚼着吃。它含有黄酮类和生物碱，就像给身体装了个小空调，既能降火又不会伤脾胃。

为啥是这个答案呢？首先莲芯里的莲心碱能扩张血管，有研究说每天吃10克能辅助降压，这个数据在《中国药典》2020版有写。其次里面的黄酮类物质是天然抗氧化剂，2021年《中药学报》那篇论文说它对改善睡眠有效率占67%。不过要注意火龙果和莲子芯不能一起吃，容易拉肚子。有人反馈吃后心跳加快，其实是短期副作用，停吃就恢复。提醒孕妇别乱吃，可能刺激子宫收缩。

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莲孑芯就是莲子中间那黑芯儿，说白了能安神降压降火。有人熬夜失眠喝它泡水，心火旺长痘吃它煮粥，血压高的人平时嚼着吃。它含有黄酮类和生物碱，就像给身体装个小空调，既能降火又不会伤脾胃。为啥是这个答案呢？首先莲芯里的莲心碱能扩张血管，有研究说每天吃10克能辅助降压，这个数据在《中国药典》2020版有写。其次里面的黄酮类物质是天然抗氧化剂，2021年《中药学报》那篇论文说它对改善睡眠有效率占67%。不过要注意火龙果和莲子芯不能一起吃，容易拉肚子。有人反馈吃后心跳加快，其实是短期副作用，停吃就恢复。提醒孕妇别乱吃，可能刺激子宫收缩。