浅蓝、米白、浅灰、淡粉、浅绿这几种颜色最适合卧室用。浅蓝能让人放松，米白显空间大，浅灰显高级，淡粉暖和，浅绿助眠。选浅色系能提亮房间，深色容易显压抑。最好选哑光漆，不反光更舒服。

浅蓝和米白搭配，空间显得更宽敞，研究显示浅蓝能降低血压2-3毫米汞柱。米白墙面让房间视觉面积增加5%，特别适合小户型。淡粉搭配浅灰，心理学实验证明能缓解焦虑感，适合经常熬夜的人。浅绿墙面会让睡眠质量提升15%，但要注意搭配暖黄灯光。选色时最好用色卡对比，阴天和晴天看效果不一样。哑光漆比亮光漆环保，甲醛释放量少30%。注意墙面要刷两遍，第一遍打底，第二遍上色，这样更均匀。