负硒项链就是戴在脖子上的小饰品，它含有少量硒元素。硒元素在人体里能帮助增强免疫力，减少生病概率。有些人说长期戴的话可能对皮肤和头发也有好处，但具体效果因人而异。

因为硒元素在人体里能帮助增强免疫力减少生病概率，所以有些人觉得戴负硒项链可能有好处。中国营养学会建议成年人每天摄入50-250微克硒，而普通负硒项链的硒含量大概在几毫克到几十毫克之间。不过要注意的是，硒过量会中毒，比如每天超过400微克就可能伤肝。根据《中国居民膳食指南》数据，我国土壤硒含量普遍偏低，只有1/3地区达到适宜水平，所以部分人通过佩戴饰品补充硒元素。但实际效果要看个人吸收能力，比如肠胃不好的人可能吸收率低，戴了也没用。而且目前没有权威研究证明负硒项链能直接改善健康，更多是心理安慰作用。就像吃补品要遵医嘱一样，戴负硒项链最好先查血硒含量，避免补过头。