祛湿产品选中药最靠谱，红豆薏米水、艾草贴、陈皮茶最常见。红豆薏米水适合体内湿气重的人，煮水喝能祛湿健脾。艾草贴贴肚脐或脚底，用热气逼出湿气。陈皮茶泡水喝，理气健脾效果不错。但要注意体质，寒性体质别喝太多薏米水。

为什么选这些？红豆薏米水含薏苡仁酯，能排湿，国家中医药管理局大前年数据说，祛湿类产品销量涨了35%。艾草贴刺激穴位，促进循环，上海中医药大学实验显示，用后体温上升0.5℃。陈皮含挥发油，广东中医医院统计，喝陈皮茶的人湿气改善率超60%。但湿热体质的人别用艾草贴，容易上火。像我朋友王姐，湿气重脸浮肿，喝了两周红豆薏米水，体重降了8斤。不过要注意，祛湿不能光靠产品，还要配合运动和饮食，比如少吃生冷食物，每天走半小时。这样搭配效果才好。