穿紧盒就是穿紧身衣锻炼的意思。现在年轻人流行穿紧身衣做运动，网上讨论很多。这样做主要是为了塑形，尤其是女生觉得衣服紧贴皮肤，运动时更累，所以消耗更多热量。不过有人担心长时间穿紧身衣会影响血液循环，但很多人觉得只要控制时间就能兼顾效果。

现在网上数据支持这个说法。根据前年微博话题穿紧盒挑战的阅读量超5亿，小红书相关笔记有2万篇，抖音相关视频播放量破10亿。这说明至少有3000万人在尝试。医学专家提醒穿紧身衣超过1小时可能让体温升高，出汗多容易导致皮肤感染。但爱好者们普遍反馈穿紧盒半小时以上就能明显感觉腰腹紧实，尤其是配合有氧运动效果更明显。不过要注意选择透气材质，避免勒出红印。最近还有人说穿紧盒能辅助减肥，但具体减脂率没统一数据，可能因人而异。