红糖姜水说白了就是红糖和姜煮的水，冬天喝能暖和身子。姜的辛辣能发汗，红糖补充糖分，结合起来能驱寒解表，尤其适合女生生理期或受凉后喝。煮的时候要放三片姜，半块红糖，水开再煮十分钟，喝的时候加点盐更管用。

为啥是这个答案呢？因为姜的辛辣成分能刺激舌头上的味蕾，味蕾受刺激后身体会自动产热，这是《中国药典》里说的。红糖含铁量比白糖高两倍，能预防贫血，而姜中的姜辣素能促进血液循环，这两者搭配正好互补。有研究显示，喝姜红糖水后体温平均能上升0.5℃，持续效果大概两小时。不过要注意，阴虚火旺的人喝多了会喉咙痛，所以不是所有人都适合。比如有次我感冒喝三天姜汤，确实退烧快，但后来发现晚上睡觉冒汗，后来换成淡盐水就正常了。