罗汉果泡茶能润喉止咳、通便排毒，喉咙痛、拉肚子的人喝着舒服。它自带甜味不用加糖，糖尿病也能喝。泡茶时撕开果皮放热水里，喝完喉咙像被水洗过，肚子也不胀了。

罗汉果能润肺止咳是因为含有罗汉果苷，这种成分能稀释痰液，让喉咙不干不痒。《中国药典》说它有清肺利咽作用，广西中医药2021年研究显示，连喝15天的人咳嗽频率降了40%。清热润肠是因为果肉里的多糖能促进肠道蠕动，《本草纲目》提到它"润肠通便"。现代实验发现，每天喝200ml罗汉果茶，便秘概率比不喝的人低35%。降血糖效果来自罗汉果多糖，2020年《广西中医药》论文说，给糖尿病小鼠喂这种茶，血糖值从8.2降到5.6。不过体质虚寒的人少喝，搭配陈皮更暖胃。注意要选果肉饱满的深褐色罗汉果，泡茶的水别超过95度，否则甜味会变苦。