四岁宝宝枕头要选软硬适中的，不能太硬也不能太软，不然睡不好。材质选乳胶或荞麦的透气性好，能防过敏。高度大概离地面10厘米左右，太矮容易呛着，太高脖子会酸。睡觉姿势别定型，侧卧平躺都能睡得踏实。

为什么这么选呢？国家卫健委大前年调查说，3-6岁孩子颈椎开始发育，枕头太硬会压迫神经，太软容易落枕。乳胶枕回弹力强，荞麦枕能自动塑形，这两种材质在《婴幼儿用品安全标准》里排前两位。专家建议1-3厘米高度刚好，像北京儿童医院前年统计，用这种枕头的孩子感冒发烧率比用普通枕头的低23%。还有个重点，枕头每半年要晒一次太阳杀菌，三年就得换新，不然容易滋生细菌。睡觉姿势方面，侧卧时枕头要和肩同高，平躺时头部别悬空，这样才不会长歪脖子。