记忆枕用慢回弹海绵，贴合颈椎曲线，分散压力，还能随温度湿度变形。它能让头部和颈部保持自然弧度，减少翻身次数，对颈椎病和睡眠呼吸暂停有点帮助。不过得选正规品牌，差的材质可能闷汗或者有异味。

其实啊，这个材质它有个特点就是会根据体温变形，实验室测过，选对高度的话，颈椎压力能比普通枕头少25%左右。2021年有个研究说用记忆枕三个月，73%的人说睡眠质量变好了。但普通枕头只要合适，其实也行，关键看个人习惯。比如我朋友用普通枕头加颈枕，比换记忆枕还舒服。所以啊，真不真假不假，得自己试试看。